Doktor ender saraç – Mezura diyeti ile 1 haftada 2 kilo verin

Diyet yaparken bel çevresinden kilo vermek çok önemli. Bugün verdiğim listeyi düzenli olarak uygularsanız 1 haftada 2 kilo verecek, bel çevresinden de 1 santim kadar inceleceksiniz. Pek çok kişi diyet sırasında şişkinliği olduğundan dert yanıyor. Aşağıda tarifi olan çay da ödemden kurtulmanızı sağlayacak

 

birinci gün

Uyanınca 1 su bardağı ılık, bailı limonlu su, KAHVALTI: II2 dilim
tarn buğday ekmeğinden tost (içine iki dilim dil peyniri ya da lor konulacak)
»Sol yeşillik (tere,
roka, maydanoz)
• 2 acı sivri biber
ARA: • 3 tane
kuru kayısı.
ÖâLE: • 3 yumurta
beyazı ve 1 sarısından
omlet, içine sebze
konulabilir.
• Yeşil salata.
ARA: • 1 bardak ayran
ARA: • 1 bardak
greyfurt
suyu • 1 yeşil
elma.
AKŞAM:
• Etsiz
semizotu
yemeği • Yeşil salata • 4-5 kasık kepekli
makarna. GECE: meyve.

ikinci gün

mantarlı • Yeşil salata
• Salatalık. ARA: 1 bardak ayran
• l meyve.
ARA; • 3 kuru
kayısı AKŞAM:
Tek
yufkadan kabaklı
Uyanınca 1 su bardağı ılık, ballı limonlu su. KAHVALTI:
2 meyveden meyve
salatası.
Üzerine 2 tatlı kasığı silme fındık,
biraz tarçın konulacak. ARA: II bardak
ılık light süt. ÖĞLE: Tavuk sote
tava böreği
• Yeşil salata.
GECE: • 1 meyve (Biraz
elma-armut kurusu).

üçüncü gün yapılması gerekenler:

Uyanınca 1 su bardağı
ılık, ballı limonlu su.
KAHVALTI: • 2 dilim kızartılmış
tam buğday ekmeği • Sıcak sudan
geçirilmiş 6-7 adet zeytin • Yeşillik
• 3-4 yeşil sivri biber. ARA: 1 meyve.
ÖĞLE: • Etsiz türlü • Yeşil salata
• 1 kase light yoğurt.
ARA: 11 meyve.
ARA: 1 dilim
tam buğday
ekmeği • 2 tatlı
kasığı marmelat.
AKŞAM: • Balık ızgara (orta boy)
• Yeşil salata • Zeytinyağlı
enginar, bakla veya taze fasulye
(içine patates ve havuç
konulmayacak). GECE: 2 meyve. Bir tanesi kivi olacak..

ŞİŞKİNLİK VE ÖDEM SORUNU OLANLAR İÇİN

MALZEMELER:
• Yarım tatlı kasığı yeşil çay
• 1 tutam mısır püskülü
• 1 tutam kiraz sapı
• 3-4 adet saplı orta boy maydanoz
• 1 adet avakado yaprağı
• 2 adet parmak ucu kadar zencefil

YAPILIŞI:
Malzemeler kaynar suda
4-5 dakika kadar demlenir.
Süzüldükten sonra içine seker
veya tatlandırıcı eklenmeden,
1 ince dilim limon konularak
günde 2 veya 3 fincan içilir.

dördüncü gün

Uyanınca 1 su bardağı ılık, ballı limonlu su. ^ KAHVALTI:
• 2 dilim
kızartılmış tam
buğday ekmeği
• 2 dilim yağsız
dil peyniri (Tost yapılacak,
tostun içine 2 acı sivri biber konulabilir)
• Yeşillik. .ARA: • 1 avuç taze çilek.
ÖĞLE: • 4-5 yemek kasığı1
zeytinyağlı barbunya H 6ol
limonlu yeşil salata
•  dilim tam buğday ekmeği. ARA: • 1 yeşil
elma. ARA:
• 1 parmak dil peyniri. AKŞAM:
• 1 kase sebze çorbası
• Yeşil salata • 2-3 yemek
kasığı kepekli makama.
GECE: 2 meyve.

 

beşinci gün

Uyanınca 1 su bardağı ılık, ballı
limonlu su.
KAHVALTI: 2 dilim
kızartılmış tam
buğday ekmeği
• 1 dilim yağsız dil
peyniri • 3-4 tane
sıcak sudan geçirilmiş yesil-siyah zeytin. ARA: • 1 bardak ayran
• 3 kuru kayısı. ÖâLE: M 4-5 yemek kasığı
zeytinyağlı taze fasulye l Bol limonlu yeşil salata
• 2 dilim tam buğday ekmeği.
ARA:
• Yarım simit
• Bitki çayı. ARA:
• 1 meyve. AKŞAM: Izgara balık
l Roka, marul ve semizotundan yapılmış salata. GECE: 1 adet meyve.

Altıncı gün

Uyanınca 1 su bardağı ılık, ballı limonlu su. GEÇ KAHVALTI:
• Kızarmış tam buğday ekmeği • 1 katı yumurta
• Diyet reçel «Yağsız peynir • Sıcak sudan
geçirilmiş zeytin • Yeşillik

• Sivri biber • Maydanoz. ARA: • 1 kase lighî yoğurt içine 1-1.5 tatlı kaşığı keten
tohumu • 3-4 ceviz içi
• 2 tane salatalık.
AKŞAM: • Izgara tavuk
• 1 kase sebze çorbası
• Zeytinyağlı sebze.
GECE: • 1 avuç tuzsuz
kabak çekirdeği.

yedinci gün

Uyanınca 1 su bardağı ılık, ballı limonlu su. GEÇ KAHVALTI:
• Kızarmış tam buğday ekmeği
• 1 katı yumurta • Diyet reçel
• Yağsız peynir
• Sıcak sudan geçirilmiş zeytin
• Yeşillik • Sivri biber
• Maydanoz. ARA: «1 kase ligfıt

yoğurt içine 1-1,5 tatlı
kasığı keten tohumu
• 1 yeşil elma.
AKŞAM:
• Yağsız kıymadan köfte
• 1 kase posalı
mercimek çorbası
l Bol salata. GECE:
• 1 avuç leblebi ve 1 tane yeşil elma
ya da • 5-6 tane közlenmiş kestane.

 

 

« T-box nedir? ürünleri hakkında bilgi tanıtım ve koleksiyon

yeni Puma Esito ayakkabı modelleri »

Benzer Yazılar

  • Dr. ender saraç’tan zayıflama yöntemleriDr. ender saraç’tan zayıflama yöntemleri Bahar kapıda. Pek çok kişide özellikle de kadınlarda panik hali hakim. Şöyle konuşmalar duymuyor değiliz: "Mucize olsa da hızla bir beden zayıflasak." 5 günlük hızlı incelme programını […]
  • Ender saraç –  vücut sıklaştıran süper diyetEnder saraç – vücut sıklaştıran süper diyet Bahar yüzünü gösterdi, fazla kilolardan kurtulmak herkesin isteği. Sizlere bugün vücudu sıkılaştıran 7 günlük diyet listesi veriyorum. Yapanlar yararını görecek. Bu diyet aynı zamanda kan […]
  • 3 günde bir kilo verdiren salatalık diyeti3 günde bir kilo verdiren salatalık diyeti Baharın gelmek üzere olduğu şu günlerde fazla ofan birkaç kilonuzdan kurtulmak istiyorsanız bugün sizlere verdiğim diyeti rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Bu diyet sayesinde üstünüzdeki […]

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir