Beden Kitle Endeksi Hesaplama

Beden kitle endeksi bireylerin sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri için gerekli olan kiloyu bulmak olarak tanımlanabilir.Boya göre kilonun az yada fazla olması çeşitli hastalıklara neden olabildiğinden beden kitle endeksi oranını bulmak bir çok açıdan avantajlıdır.Bu bilgiye erişerek kilonuzun normal sınırlar içinde olup olmadığını , hangi kilodan sonra kilolu yada çok zayıf sayılacağınızı beden kitle endeksi ile öğrenebilirsiniz.

Beden kitle endeksini internet üzerinden otomatik hesaplayan siteler bulunduğu gibi spor salonlarında sunulan kilo hesaplama analizlerinde de beden kitle endeksiniz hesaplanabilmektedir.Aslında beden kitle endeksinin hesaplanması basit bir matematik işlemidir.Kilonuzun boy uzunluğunuzu karesine bölünmesi ile beden kitle endeksinizi kolaylıkla bulabilirsiniz.

Örnek vermemiz gerekirse boyunuzun 1,65 cm olduğunu , kilonuzun ise 60 olduğunu düşünürsek

60/1,652= 60/(1,65×1,65) olarak hesapladığınızda beden kitle endeks bilginize ulaşmanız mümkündür.

1,65×1,65=2,72 olduğuna göre 60/2,72= 22 beden kitle endeksiniz olacaktır.

beden kitle endeksi hesaplamaÇıkan beden kitle endeksinin hangi aralıkta olduğunu ise bir tablodan görebilmeniz mümkündür.Genel görünüme baktığımızda yaştan bağımsız olarak

19 BKE’nin altı zayıf

19-24 BKE Normal

25-29 BKE Hafif Kilolu

30-35 BKE Şişman

35 BKE üstü aşırı şişman olarak nitelendirilebilir.

Ancak bu aralıklar yaşa göre de şekillendiğinden ötürü beden kitle endeksinizi bulduktan sonra tablodan faydalanabilirsiniz.

« balık yağı ile maske nasıl yapılır

Diyet Yaparken Doğru Bildiğimiz Yanlışlar »

Benzer Yazılar

  • Metabolizmayı hızlandıran diyet tarifiMetabolizmayı hızlandıran diyet tarifi Sağlıklı kilo vermek için düzenli beslenmeniz, egzersiz yapmanız ve iyi çalışan bir metabolizmaya sahip olmanız gerekir. Bugün size metabolizmayı canlandırmak için ipuçları […]
  • Arap Kızı Kremi Nasıl Kullanılır?Arap Kızı Kremi Nasıl Kullanılır? Cilt lekelerini gidermede ve cilt beyazlaştırmasında etkin olarak kullanılan arap kızı kremi daha taze ve daha sağlıklı bir cilde sahip olunmasını sağlayan özelliktedir. Ciltte güneş […]
  • balık yağı ile maske nasıl yapılırbalık yağı ile maske nasıl yapılır Balık yağı vücuda sayısız yararı olan doğal yağlardan biridir.Genellikle oral yoldan alınan balık yağı ve balık yağı kapsülleri doğumdan önce dahi bir bebeğin ihtiyaç duyduğu ve tüm ömrü […]

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir