3 günde bir kilo verdiren salatalık diyeti

Baharın gelmek üzere olduğu şu günlerde fazla ofan birkaç kilonuzdan kurtulmak istiyorsanız bugün sizlere verdiğim diyeti rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Bu diyet sayesinde üstünüzdeki fazla kiloyu atabilir, karaciğer ve safra kesenizin dinlenmesini sağlayabilirsiniz.

Zayıflamaya yardımcı bahar çayı

MALZEMELER:

2 yeşil elmanın kabuğu • 4 avakado yaprağı »iri bir tutam yasemin • 5-6 yaprak nane • l litre sıcak su

YAPILIŞI:

Bütün malzeme l litre sıcak suyun içerisine konulur, 15 dakika kadar demlenir. Ardından iyice süzülür. Soğuduktan sonra içerisine yarım limonun suyu sıkılır. Gün boyunca oda sıcaklığında olan l litre kadar çay aralarda içilir.

1. gün

SABAH: 08.00-08.30 • l bardak ılık, ballı limonlu su • 2 salatalık. ARA: 10.00: • 2 salatalık • l bardak çok sulu ayran. ÖĞLE: 13.00 • l kase light yoğurt üzerine l tatlı kaşığı zencefil konulacak. Üzerine de 3 orta boy haşlanmış kabak ilave edilecek. ARA: 15.00: • 3 ceviz içi • 3 salatalık. ARA: 17.00: • l yeşil elma. AKŞAM: (Mümkün olduğunca erken yenilecek) • l porsiyon zeytinyağlı kabak • 4 kaşık bulgur pilavı. GECE: 2 salatalık.

2. gün

SABAH: 08.00-08.30: • l bardak ılık, ballı limonlu su • 2 salatalık • Kendi parmağınızla 2 parmak yağsız dil peyniri. ARA: 10.00: • l kivi • 4-5 tane çilek. ÖĞLE: 13.00: •  l porsiyon az yağlı kıymadan yapılacak kabak 11 dilim kızarmış çavdar ekmeği. ARA: 15.00: • l bardak az yağlı keçi sütü. Bulamazsanız yağsız sütun içine 5 kaşık yulaf ezmesi konulacak • Yanında da 2 ceviz içi yenecek. AKSAM: (Mümkün olduğunca erken yenilecek) • 2 salatalık •  l lop yumurta • 2 sivri biber. GECE: • 2 salatalık.

3. gün

SABAH: 08.00-08.30: • l bardak ılık, ballı, limonlu su • 2 salatalık • 2 çorba kaşığı az tuzlu çökelek peyniri. ARA: 10.00: • l yeşil elma. ÖĞLE: 13.00: • l kase yeşil mercimek • l porsiyon zeytinyağlı kabak. ARA: 15.00: • 2 salatalık. ARA: 17.00: • l bardak ılık, yağsız süt içine zencefil konularak içilecek • 2 ceviz içi. AKŞAM: (Mümkün olduğunca erken yenilecek) • l kase bol salatalıklı light yoğurttan cacık • 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. GECE: • KUçük bir avuç sarı leblebi • 2 salatalık.

BU ÖNERİLERİ DiKKATE ALIN

Yemekle birlikte sıvı alınmayacak. • Yemekten 15-20 dakika sonrasında başlanıp bol miktarda yeşil çay, sıcak su, 1.5 litre kadar bahar çayı içmeyi unutmayın. • Sabah, öğle, akşam yemeklerinden birkaç dakika önce formülünde 7 şifalı madde; yeşil çay, zencefil, krom, tere tohumu, Co-Enzyme Q10, L-Carnitine ve Garcinia Cambogia bulunan, metabolizmayı canlandıran bitkisel karışımından alınacak, ardından l bardak sıcak su içilecek. • Yemekler küçük küçük yavaş yavaş lokmalar halinde yenecek. • Her gün tercihen kahvaltıdan önce 45-50 dakika tempolu yürüyüş yapılacak. Hemen sonrasında duşun altında 10 dakika kadar da masaj yaparsanız çok iyi gelir. • Yemeklerde başta zencefil, kırmızı pul biber, acı yeşil sivri biber olmak üzere acı artırılacak. • 3 gün süresince tok karnına tatlı, beyaz un, beyaz şeker, domates, kızartma, alkol tüketilmeyecek.

doktor ender saraç’a teşekkür ederiz.

zayıflamaya yardımcı olan besinler yiyecekler ve diyet tariflerini sitemizde bulabilirsiniz

 

 

« 7 öğün diyetiyle ayda 4 kilo

Converse marka ayakkabılar »

Benzer Yazılar

  • Doktor ender saraç – Mezura diyeti ile 1 haftada 2 kilo verinDoktor ender saraç – Mezura diyeti ile 1 haftada 2 kilo verin Diyet yaparken bel çevresinden kilo vermek çok önemli. Bugün verdiğim listeyi düzenli olarak uygularsanız 1 haftada 2 kilo verecek, bel çevresinden de 1 santim kadar inceleceksiniz. Pek […]
  • 7 öğün diyetiyle ayda 4 kilo7 öğün diyetiyle ayda 4 kilo Sağlıklı zayıflamak, fazlalıklardan kurtulmak için hiçbir zaman geç değil. Bugün size vereceğim diyet listesine harfiyen uyarsanız bir ayın sonunda 4 kilo verecek, üstelik hiç aç […]
  • Dr. ender saraç’tan zayıflama yöntemleriDr. ender saraç’tan zayıflama yöntemleri Bahar kapıda. Pek çok kişide özellikle de kadınlarda panik hali hakim. Şöyle konuşmalar duymuyor değiliz: "Mucize olsa da hızla bir beden zayıflasak." 5 günlük hızlı incelme programını […]

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir